
算定基礎届で決定した社会保険料の変更時期は?
算定基礎届とは? 7月1日現在で使用している全ての被保険者及び70歳以上被用者に4~6月に支払った賃金を、年金事務所へ「算定基礎届」として...
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「働き方改革関連法」有給休暇5日取得が義務化に 2019年4月1日より、企業の規模にとらわれず、大企業でも中小企業でも年次有給休暇の【年5...
お子さんを妊娠し、産休を取得することが決まったら産休・育休の手続きの準備です。こちらの記事では、「いつ」「どのような」手続きが必要か、手当金...
たくさん寝ているのに疲れがとれない。 そんな経験をしたことはありませんか? そんなときは、運動をしてみましょう。 ウォーキングやストレ...
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皆様は、ダイエットをはじめてスポーツジムに通い始めたものの、食事をいつ食べたらよいのか悩んだことがありませんか?今回は、仕事帰りにジムに行く場合、どのようなタイミングで、どのような食事量を取ったらよいか、ご説明したいと思います。
今回は、いつも週2~3回スポーツジムに通っていて、筋トレをしている30代のOLが、1週間~10日ほど筋トレをサボったらどうなったのか、記事にしました
しじみに含まれるアミノ酸やビタミンB12が肝臓の働きを助けることでも知られていますので、肝機能障害や貧血にも予防があります。 また、血流も良くなるので、肩こりや腰痛の緩和にも効果があるでしょう。