
「コラム」一覧


寝ても疲れがとれない時は自律神経の疲れ?運動も効果的。
たくさん寝ているのに疲れがとれない。 そんな経験をしたことはありませんか? そんなときは、運動をしてみましょう。 ウォーキングやストレ...

マイプロテイン【Myprotein】の飲み方と注意点
マイプロテインは、数あるホエイプロテインの中でも、1g当たりのBCAAとたんぱく質の価格が最も安くなっています。

仕事帰りの筋トレ。食事をとるタイミングと適切な量は?
皆様は、ダイエットをはじめてスポーツジムに通い始めたものの、食事をいつ食べたらよいのか悩んだことがありませんか?今回は、仕事帰りにジムに行く場合、どのようなタイミングで、どのような食事量を取ったらよいか、ご説明したいと思います。

筋トレを2週間サボってみた!筋肉量は減る?30代前半OLの場合。
今回は、いつも週2~3回スポーツジムに通っていて、筋トレをしている30代のOLが、1週間~10日ほど筋トレをサボったらどうなったのか、記事にしました

肩こりにはしじみを!しじみの栄養としたごしらえ
しじみに含まれるアミノ酸やビタミンB12が肝臓の働きを助けることでも知られていますので、肝機能障害や貧血にも予防があります。 また、血流も良くなるので、肩こりや腰痛の緩和にも効果があるでしょう。

風邪を引いたら筋トレは逆効果。休むべし。
風邪をひいて体力や筋力が落ちている時にトレーニングをするとカタボリックになってしまいます。

バリ島アヤナリゾートのジムでもトレーニング!
アヤナリゾートは、バリで最も有名と言っても過言ではないホテルですが、今回は24時間利用できるジムをメインに体験レポをしたいと思います!

絶対痩せるためにはスポーツジムに入会しない!
私は、以前スポーツジムでインストラクターをしていたことがあります。 そこで感じたのが、絶対に痩せるためにはスポーツジムに入会するな、ということです。 スポーツジムに通わずに、どのようにしたら痩せるのか、今回の記事で書きたいと思います。

痩せて見返す!パーソナルジムなら2か月で効果を実感!
「痩せて元カレを見返したい。」 「職場でバカにされた!」 この悔しいと思った気持ちが燃え尽きないうちに、パーソナルジムで短期間で魅力的なカラダを手にいれましょう!